ปวดส้นเท้ามาก แก้ไขอย่างไรดี ?

ปวดส้นเท้า

อาการปวดส้นเท้า คือ ภาวะที่รู้สึกเจ็บปวดเมื่อลุกขึ้นยืนหรือลงน้ำหนักที่เท้า โดยคุณจะรู้สึกเจ็บแปลบ บวมแดงที่ด้านหลัง และด้านล่างของส้นเท้า อันเกิดจากการที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งอาการเจ็บปวดเหล่านี้จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เราไม่สามารถลุก ยืน เดิน วิ่ง ได้อย่างเป็นปกติ

  • สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรไปพบแพทย์
  • ปวดเท้ารุนแรง และส้นเท้าบวมแดงมาก
  • ขยับนิ้วหรือเท้าขึ้นลงไม่ได้
  • ชาบริเวณส้นเท้าและมีไข้สูงร่วมด้วย
  • สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้มีอาการปวดส้นเท้า
  • การลงน้ำหนักบนส้นเท้าตลอดเวลา หรือยืนเป็นเวลานาน
  • การวิ่งบนถนนคอนกรีต
  • การสวมใส่รองเท้าที่ไม่มีประสิทธิภาพ
  • มีโรคประจำตัว อย่างเช่น โรคเบาหวานและโรคเก๊าท์
  • น้ำหนักตัวมากเกินไป
  • การรักษาและป้องกันอาการปวดส้นเท้าเบื้องต้น
  • ใช้ยาแก้ปวด หรือยาลดอาการอักเสบ
  • ใช้การประคบเย็นที่บริเวณที่ปวด 15-20 นาที
  • หยุดพักการใช้เท้า
  • เลือกใช้รองเท้าและแผ่นรองส้นเท้าที่มีประสิทธิภาพ เพื่อบรรเทาอาการปวดลดแรงกด

ทั้งนี้จะดีกว่าไหม หากเรามีตัวช่วยที่จะทำให้อาการเหล่านี้ทุเลาลง หรือไม่เกิดขึ้นอีกเลย นั่นก็คือ รองเท้าเพื่อสุขภาพนั่นเอง โดยปัจจุบันนี้หลายๆ แบรนด์รองเท้าได้ออกมาทำรองเท้าเพื่อสุขภาพราคาถูกขายกันอย่างมากมาย ซึ่งรองเท้าเพื่อสุขภาพราคาถูกนี้ จะทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข แถมรองเท้าเพื่อสุขภาพราคาถูกยังช่วยเซฟเงินในการรักษาตัวเกี่ยวกับอาการที่เกิดจากเท้าได้อีกด้วย 

ทำความรู้จักกับ รองเท้าเพื่อสุขภาพ

รองเท้าเพื่อสุขภาพ คือ รองเท้าที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อซัพพอร์ตเท้าโดยเฉพาะ ทั้งยังสามารถซับแรงกระแทกที่เกิดจากการเดินได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยรองเท้าสุขภาพที่ดีนั้นจะเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา ขนาดพอดีกระชับเท้า วัสดุของรองเท้ามีความยืดหยุ่นสูง พื้นรองเท้ามีความนุ่มสบาย ช่วยตัวกระจายน้ำหนักของเท้า และที่สำคัญที่สุดคือเป็นรองเท้าที่มีรูปทรงรองรับอุ้งเท้า เพราะจะช่วยให้ไม่เกิดอาการรองช้ำ และอาการปวดของฝ่าเท้า

และที่สำคัญ การเลือกสวมใส่รองเท้าสุขภาพที่ดียังถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยดูแลข้อเข่าของเราให้มีอายุการใช้งานที่นานขึ้นอีกด้วย

Related Post

เครื่องมือตรวจวัดสิ่งแวดล้อม

เครื่องมือตรวจวัดสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งจำเป็นต่อสภาพแวดล้อมเครื่องมือตรวจวัดสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งจำเป็นต่อสภาพแวดล้อม

เครื่องมือตรวจวัดสิ่งแวดล้อม เป็นเครื่องวัดทดสอบที่ถูกออกแบบมาเพื่อวัดและวิเคราะห์สภาพแวดล้อมในพื้นที่ต่างๆ ที่มีผลต่อการทำงาน เครื่องมือตรวจวัดสิ่งแวดล้อมเพื่อวัดสภาพแวดล้อมในการทำงานให้มีคุณภาพที่ดีขึ้น โดยการสำรวจสภาพแวดล้อมในการทำงานเบื้องต้น ค้นหาสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ กำหนดให้มีการตรวจวัดวิเคราะห์และประเมินผลเปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานตามกฎหมายหรือมาตรฐานตามข้อแนะนำของสถาบันหรือองค์กรที่เป็นที่ยอมรับ จัดทำรายงานให้ข้อคิดเห็นและเสนอแนะเพื่อการควบคุมป้องกันต่อไป สภาพแวดล้อมในการทำงาน ได้แก่ ความร้อน (Heat Stress) ตรวจวัดด้วยเครื่องมือตรวจวัดสิ่งแวดล้อมที่มีคุณลักษณะตามมาตรฐาน ISO 7243 หรือเทียบเท่า  ตรวจวัดระดับความร้อน WBGT เฉลี่ยปริมาณที่ผู้ปฏิบัติงานทำงานแห่งเดียวหรือหลายบริเวณที่มีสภาพแวดล้อมต่างกัน ประเมินภาระงานในช่วง 2 ชั่วโมงที่ร้อนที่สุด เป็นงานเบา, งานปานกลาง หรืองานหนัก ประเมินผลการตรวจวัดโดยเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยระดับความร้อน และลักษณะความหนัก-เบาของงานกับเกณฑ์มาตรฐานที่กฎหมายกำหนด  แสงสว่าง (Light)

บ้านพักคนชรา พระราม2

เลือกบ้านพักคนชราอย่างไร ให้ถูกใจ ได้มาตรฐานเลือกบ้านพักคนชราอย่างไร ให้ถูกใจ ได้มาตรฐาน

สำหรับเหล่าบุตรหลานที่ไม่ค่อยมีเวลาในการดูแล คนชราที่บ้านนั้นอาจจะเลือกใช้วิธีพาผู้สูงอายุนั้นเข้าสู่บ้านพักคนชรา ซึ่งเรื่องนี้คำแนะนำคือต้องคุยกันก่อนนะครับ เพราะเป็นเรื่อง ระเอียดอ่อน ดังนั้นเราจึงขอข้ามเรื่องนี้ไปแต่จะมาพูดถึงเรื่องของการเลือกบ้านพักคนชราเลยว่าเราจะเลือกบ้านพักคนชราอย่างไรให้ถูกใจและได้มาตรฐาน ความสะดวกในเรื่องของการเดินทาง                 ในเรื่องแรกเลยนั้นคือความสะดวกในการเดินทางของเราทั้งตัวเรา โดยให้เลือกจากความสะดวกในการเดินทางไปไหนมาไหน เดินทางได้สะดวกที่สุดอย่างเช่น หากเราได้บ้านพักคนชรา พระราม2 นั้นเราก็จะต้องดูว่าจากบ้านเราเดินทางมานี้นั้นจะมีความสะดวกหรือไม่ และสะดวดกในการเดินทางหรือไม่ มีพนักงานคอยดูแลตลอด                 ในเรื่องที่สองนั้นคือการบริการมีพนักงานที่คอยบริการตลอด 24 ชม.หรือไม่ และอย่างสมมุติในกรณที่เราได้บ้านพักคนชรา พระราม2 แล้วเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นรถพยาบาลนั้นจะมาเร็วหรือไม่ บ้านพักคนชรา พระราม2 นั้นใกล จากโรงพยาบาลหรือไม่ และความเป็นมืออาชีพของพนักงานที่คอยดูแลนั้นจะมีความสามารถขนาดไหนในการจัดการแก้ปัญหาได้ดีขนาดไหน ก็ถือเป็นเรื่องสำคัญด้วยเช่นกัน มีเทคโนโลยีที่ครบครัน

ตรวจสุขภาพก่อนทำงาน

ทำไมเราต้อง ตรวจสุขภาพก่อนทำงาน และมี ข้อดีอะไรบ้าง ?ทำไมเราต้อง ตรวจสุขภาพก่อนทำงาน และมี ข้อดีอะไรบ้าง ?

                กฎหมายของไทยเรานั้นไม่จำเป็นต้องตรวจสุขภาพก่อนทำงานและไม่มีบัญญัติข้อไหนอีกเช่นกันที่จำเป็นต้องตรวจสุขภาพก่อนทำงาน และหลาย ๆ คนเคยสงสัยไหมครับ ? ว่าทำไมตัวเราถึงต้องตรวจสุขภาพก่อนทำงาน ทั้ง ๆ ที่ตัวเรายังแข็งแรงขนาดนี้ ในบทความนี้เราได้รวบรวมเหตุผลมาไว้ทุกคำถามแล้วครับ ? ทำไมถึงต้องตรวจสุขภาพก่อนทำงาน             โดยปกติแล้วคนที่จะต้องตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงานนั้นจะเป็นคนที่เข้าทำงานในพื้นที่อันตราย หรือ พื้นที่ที่มีความเสี่ยงในการทำงาน เช่น งานที่เกี่ยวข้องกับสารเคมีจำนวนมาก หรือ อย่างเช่น งานที่ต้องต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อันตรายจำเป้นต้องตรวจความพร้อมของร่างกาย และ เข้ารับการตรวจโรคประจำตัวต่าง ๆ เพื่อความพร้อมในการทำงาน ถ้าเราไม่ตรวจสุขภาพก่อนทำงานเราผิดหรือไม่ ?             ไม่มีกฎและข้อบังคับข้อใด