มวยไทย ศิลปะแห่งการต่อสู้สู่สุขภาพดี

มวยไทย

หากย้อนไปเมื่อ 5-10 ปีก่อน ใครๆ ก็คงไม่คาดคิดว่ามวยไทยจะกลายมาเป็นเทรนด์การออกกำลังกายสุดฮิตของหนุ่มสาวรุ่นใหม่อย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ เนื่องจากภาพลักษณ์ของมวยไทยที่ดูโหด มีแต่เตะๆ ต่อยๆ ก็ต้องเหมาะสมกับผู้ชายดิบๆ เท่านั้น แต่หากคุณได้ลองมาออกหมัด ศอก เข่าแล้ว ความคิดของคุณที่มีต่อมวยไทยอาจจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดการ นอกจากความสนุกที่ได้แล้ว คุณยังจะได้รับประโยชน์ดีๆ ต่อไปนี้

ความแข็งแรง

Muay Thai

การต่อยมวยเป็นการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูงที่จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งต้องอาศัยพลังงานอย่างมหาศาล การออกกำลังกายประเภทนี้จึงช่วยให้สร้างความแข็งแรง ฝึกความอึดและทนทาน ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง รวมถึงช่วยบริหารระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะทำให้คุณห่างไกลจากโรคต่างๆ

เผาผลาญไขมันให้กระจุย

เมื่อเปรียบเทียบการต่อยมวยกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เช่น การวิ่งหรือการปั่นจักรยาน การต่อยมวยจะช่วยจะให้คุณเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าในเวลาที่สั้นกว่าอีกด้วย การออกกำลังกายด้วยการชกมวยทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ตั้งแต่ 200-400 แคลอรี่ในเวลาเพียง 30 นาที

การประสานกันของอวัยวะและระบบประสาท

Thai Boxing

ระหว่างการต่อยมวย คุณจะได้ฝึกการทรงตัวและความรวดเร็ว เพราะต้องมีการตอบโต้อยู่ตลอดเวลา จึงส่งผลให้อวัยวะและระบบประสาททำงานสอดประสานกันยิ่งขึ้น และยังช่วยให้คุณมีความคล่องตัว กระฉับกระเฉงมากขึ้นอีกด้วย

ซิกซ์แพ็กและหน้าท้องที่แบนราบ

การออกกำลังกายทั่วๆ ไปจะเน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกายเพื่อให้เผาผลาญมากกว่าการใช้กล้ามเนื้อ แต่การชกมวยจำเป็นต้องมีทั้งการเคลื่อนไหวร่างกายร่วมกับการใช้กล้ามเนื้อทั้งส่วนล่าง ส่วนบน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแกนกลางลำตัว ผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยเป็นประจำจึงมักจะมีหน้าท้องที่แบนราบและมีซิกซ์แพ็กขึ้นอย่างชัดเจน ซึ่งอย่างที่กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าการต่อยมวยยังช่วยทำให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อมาเจอกับการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วย ก็ทำให้การมีหน้าท้องแบนๆ มีลอนสวยๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น

ช่วยคลายเครียด

มวยไทย ช่วยคลายเครียด

ปัญหาที่ต้องพบเจอในแต่ละวัน ทั้งลูกค้า เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน คนรักอาจทำให้คุณต้องหงุดหงิดใจไม่ใช่น้อย คงจะเป็นการดีหากคุณได้ระเบิดอารมณ์และระบายความเครียดเหล่านั้นออกมาบ้าง การได้เตะ ถีบ เข่า ศอก ออกหมัดจึงเป็นวิธีในการปลดปล่อยความหงุดหงิดที่ได้ผล นอกจากจะช่วยระบายความอัดอั้นแล้ว ยังช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นจากสารเอ็นดอร์ฟิน อะดรีนาลีน และฮอร์โมนต่างๆ ที่หลั่งออกมาระหว่างฝึกและหลังฝึกอีกด้วย

บุคลิกดีขึ้น

การชกมวยจำเป็นต้องใช้ทั้งสมองและอวัยวะส่วนต่างๆ รวมถึงใช้สมาธิเพื่อพุ่งเป้าไปที่การเคลื่อนไหวร่างกายในเวลาเดียวกัน การฝึกต่อยมวยเป็นประจำจึงทำให้การรับรู้ทางร่ายกายดีขึ้น ทำให้เกิดความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ว่องไว ส่งผลให้มีบุคลิกที่น่ามองไปด้วย

ฝึกการป้องกันตัว

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว แน่นอนว่าคุณจะได้เรียนรู้หลักการพื้นฐานของมวยอย่างถูกต้องตั้งแต่การยืน การเคลื่อนไหวร่างกาย รวมไปถึงการเตะ ต่อย ถีบ ใช้ศอก เท้า เข่าอย่างครบสูตร ซึ่งถือเป็นความรู้ด้านศิลปะการต่อสู้และป้องกันตัวที่มีประโยชน์อย่างยิ่งโดยเฉพาะกับสาวๆ ในกรณีที่กิดเหตุการณ์ไม่คาดคิด

นอกจากข้อดีที่กล่าวไปแล้ว การเรียนมวยไทยยังช่วยให้ผู้เรียนมีความมั่นใจในตัวเองและมีสมาธิมากขึ้น หากคุณได้มาลอง รีดเหงื่อเพิ่มความฟิตกับคลาสมวยฟิต ที่ฟิตเนส เฟิร์สท ประเทศไทย คุณจะพบว่ามวยไทยมีความสนุกสนาน ไม่น่าเบื่อเหมือนการออกกำลังกายแบบอื่นๆ สำคัญที่สุดเลยก็คือ คุณจะได้สัมผัสและช่วยอนุรักษ์ศิลปะการต่อสู้ของคนไทยที่ชาวต่างชาติต่างก็ยกนิ้วให้อีกด้วย