Scottish Rugby TV สุขภาพ ปวดส้นเท้ามาก แก้ไขอย่างไรดี ?

ปวดส้นเท้ามาก แก้ไขอย่างไรดี ?

ปวดส้นเท้า

อาการปวดส้นเท้า คือ ภาวะที่รู้สึกเจ็บปวดเมื่อลุกขึ้นยืนหรือลงน้ำหนักที่เท้า โดยคุณจะรู้สึกเจ็บแปลบ บวมแดงที่ด้านหลัง และด้านล่างของส้นเท้า อันเกิดจากการที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งอาการเจ็บปวดเหล่านี้จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เราไม่สามารถลุก ยืน เดิน วิ่ง ได้อย่างเป็นปกติ

  • สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรไปพบแพทย์
  • ปวดเท้ารุนแรง และส้นเท้าบวมแดงมาก
  • ขยับนิ้วหรือเท้าขึ้นลงไม่ได้
  • ชาบริเวณส้นเท้าและมีไข้สูงร่วมด้วย
  • สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้มีอาการปวดส้นเท้า
  • การลงน้ำหนักบนส้นเท้าตลอดเวลา หรือยืนเป็นเวลานาน
  • การวิ่งบนถนนคอนกรีต
  • การสวมใส่รองเท้าที่ไม่มีประสิทธิภาพ
  • มีโรคประจำตัว อย่างเช่น โรคเบาหวานและโรคเก๊าท์
  • น้ำหนักตัวมากเกินไป
  • การรักษาและป้องกันอาการปวดส้นเท้าเบื้องต้น
  • ใช้ยาแก้ปวด หรือยาลดอาการอักเสบ
  • ใช้การประคบเย็นที่บริเวณที่ปวด 15-20 นาที
  • หยุดพักการใช้เท้า
  • เลือกใช้รองเท้าและแผ่นรองส้นเท้าที่มีประสิทธิภาพ เพื่อบรรเทาอาการปวดลดแรงกด

ทั้งนี้จะดีกว่าไหม หากเรามีตัวช่วยที่จะทำให้อาการเหล่านี้ทุเลาลง หรือไม่เกิดขึ้นอีกเลย นั่นก็คือ รองเท้าเพื่อสุขภาพนั่นเอง โดยปัจจุบันนี้หลายๆ แบรนด์รองเท้าได้ออกมาทำรองเท้าเพื่อสุขภาพราคาถูกขายกันอย่างมากมาย ซึ่งรองเท้าเพื่อสุขภาพราคาถูกนี้ จะทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข แถมรองเท้าเพื่อสุขภาพราคาถูกยังช่วยเซฟเงินในการรักษาตัวเกี่ยวกับอาการที่เกิดจากเท้าได้อีกด้วย 

ทำความรู้จักกับ รองเท้าเพื่อสุขภาพ

รองเท้าเพื่อสุขภาพ คือ รองเท้าที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อซัพพอร์ตเท้าโดยเฉพาะ ทั้งยังสามารถซับแรงกระแทกที่เกิดจากการเดินได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยรองเท้าสุขภาพที่ดีนั้นจะเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา ขนาดพอดีกระชับเท้า วัสดุของรองเท้ามีความยืดหยุ่นสูง พื้นรองเท้ามีความนุ่มสบาย ช่วยตัวกระจายน้ำหนักของเท้า และที่สำคัญที่สุดคือเป็นรองเท้าที่มีรูปทรงรองรับอุ้งเท้า เพราะจะช่วยให้ไม่เกิดอาการรองช้ำ และอาการปวดของฝ่าเท้า

และที่สำคัญ การเลือกสวมใส่รองเท้าสุขภาพที่ดียังถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยดูแลข้อเข่าของเราให้มีอายุการใช้งานที่นานขึ้นอีกด้วย

Related Post

มวยไทย

มวยไทย ศิลปะแห่งการต่อสู้สู่สุขภาพดีมวยไทย ศิลปะแห่งการต่อสู้สู่สุขภาพดี

หากย้อนไปเมื่อ 5-10 ปีก่อน ใครๆ ก็คงไม่คาดคิดว่ามวยไทยจะกลายมาเป็นเทรนด์การออกกำลังกายสุดฮิตของหนุ่มสาวรุ่นใหม่อย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ เนื่องจากภาพลักษณ์ของมวยไทยที่ดูโหด มีแต่เตะๆ ต่อยๆ ก็ต้องเหมาะสมกับผู้ชายดิบๆ เท่านั้น แต่หากคุณได้ลองมาออกหมัด ศอก เข่าแล้ว ความคิดของคุณที่มีต่อมวยไทยอาจจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดการ นอกจากความสนุกที่ได้แล้ว คุณยังจะได้รับประโยชน์ดีๆ ต่อไปนี้ ความแข็งแรง การต่อยมวยเป็นการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูงที่จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งต้องอาศัยพลังงานอย่างมหาศาล การออกกำลังกายประเภทนี้จึงช่วยให้สร้างความแข็งแรง ฝึกความอึดและทนทาน ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง รวมถึงช่วยบริหารระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะทำให้คุณห่างไกลจากโรคต่างๆ เผาผลาญไขมันให้กระจุย เมื่อเปรียบเทียบการต่อยมวยกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เช่น การวิ่งหรือการปั่นจักรยาน

ซื้อเรื่องฟอกอากาศที่ไหนดี

สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อเครื่องฟอกอากาศสิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อเครื่องฟอกอากาศ

ตั้งแต่ประเทศไทยต้องเผชิญกับปัญหาฝุ่นละอองทั่วเมือง เครื่องฟอกอากาศก็กลายเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่สำคัญในชีวิตไปเสียแล้ว เพราะไม่มีอะไรจะช่วยทำให้บรรยากาศในบ้านดีขึ้นได้ นอกจากการใช้เครื่องฟอกอากาศเท่านั้นในการกำจัดฝุ่นที่เป็นพิษ ทั้งที่มองเห็นและมองไม่เห็น เพราะตอนนี้ทุกคนตระหนักดีว่าฝุ่นละอองเหล่านี้สามารถเกิดอันตรายกับร่างกายได้ ถ้าหากไม่มีการป้องกันเอาไว้เลย ก็มีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยได้ง่ายมาก แต่ปัญหาก็คือคนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะ ซื้อเรื่องฟอกอากาศที่ไหนดี หรือไม่ก็เลือกซื้อไม่เป็น เนื่องจากมีเครื่องฟอกหลายยี่ห้อให้เลือกเยอะมาก อรกอย่างเครื่องฟอกแต่ละยี่ห้อแต่ละรุ่น ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพเหมือนกับเสียด้วย คนที่ซื้อจึงเกิดความลำบากใจ ดังนั้นหากใครที่กำลังมองหาเครื่องฟอกอากาศเอาไว้ใช้สักตัว ลองมาดูว่ามีควรเตรียมการเลือกซื้ออย่างไร 1.หาข้อมูลของเครื่องฟอกอากาศแต่ละแบบ เครื่องฟอกอากาศที่เราเห็นกันทุกวันนี้มีหลายรูปแบบ ที่แตกต่างทั้งดีไซน์และประสิทธิภาพการทำงาน บางชนิดเป็นพัดลม บางชนิดเป็นเหมือนกับเครื่องปรับอากาศไปในตัวด้วย ดังนั้นก่อนที่จะเลือก ซื้อเรื่องฟอกอากาศที่ไหนดี ให้คุณเตรียมหาข้อมูลของเครื่องฟอกอากาศแต่ละแบบให้เข้าใจก่อน เพื่อที่จะได้รู้ว่าสภาพห้องที่เราต้องการนำมาใช้งาน ต้องใช้เครื่องฟอกอากาศแบบไหน 2.เปรียบเทียบการทำงาน เพราะการทำงานของเครื่องฟอกอากาศมีความแตกต่างกัน เช่น

ทำเลสิคที่ไหนดี

สิ่งที่ควรรู้ก่อนทำเลสิค มีอะไรบ้าง และขั้นตอนในการเตรียมตัวรักษา ควรทำอย่างไร?สิ่งที่ควรรู้ก่อนทำเลสิค มีอะไรบ้าง และขั้นตอนในการเตรียมตัวรักษา ควรทำอย่างไร?

เมื่อสายตาเอียง สายตาไม่ปรกติ หรือสายตาสั้น สายตายาว ถ้าหากคุณกำลังอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้อยู่ เชื่อว่าสิ่งที่ทุกอยากจะได้เหมือนกันก็คือ ทำอย่างไรถึงจะกลับมามองเห็นได้ปรกติเหมือนเช่นเคย ถ้าเป็นในยุคก่อน ก็เป็นเรื่องที่ยากเหมือนกัน แต่ตอนนี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิดแล้ว เพราะว่าตั้งแต่มีเทคโนโลยีเข้ามา ทุกอย่างก็เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นเยอะเลยทีเดียว ด้วยการทำเลสิค แต่ว่าเราจะเลือก ทำเลสิคที่ไหนดี ล่ะทีนี้ ก็ต้องเลือกให้ดีก่อนเช่นกัน และที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือ ต้องมีการเตรียมตัวเอาไว้ล่วงหน้าด้วย  เรื่องที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจทำเลสิค  ก่อนอื่น อยากให้ทุกท่านได้รู้รายละเอียดก่อนที่จะทำเลสิคก่อน ว่าควรเตรียมตัวอย่างไรบ้าง มีเรื่องอะไรที่ควรรู้  ต้องเป็นคนที่มีอายุมากกว่า 18 ปีขึ้นไป ที่จำเป็นต้องมีอายุถึงกำหนด ก็เพราะว่าช่วงอายุที่เด็กเกินไป อาจจะทำให้พัฒนาการยังไม่สมบูรณ์เพียงพอ